28/05/24 | 
1344
Objetivo
Manejo higiénico-dietético del insomnio.
Metodología
Exposición de las claves del manejo higiénico-dietético del insomnio.
Descripción
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 70% de la población mundial no duerme las horas recomendadas (7-8 horas). Para lograr un adecuado descanso, se recomienda consumir por la noche: lácteos, fibra y alimentos ricos en Magnesio y Calcio. Es importante seguir todas las noches la misma rutina previa a acostarse, ya que esto regula el ciclo vigilia-sueño.
Próximos eventos
Próximos webinars22/1015:00h
por Raquel Barranquero Moreno
26/1017:30h
por gema garcia galvez García Gálvez
21/0922:00h
por Doryos sad
Compartir