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Entrenamiento de fuerza: tipos y claves, parte 1

11/06/24 | 123

Autor/a

Jonatan Alonso Morte

​Medicina Familiar y Comunitaria

SEMG, EAP Cuarte de Huerva (Zaragoza)

Objetivo

Beneficios de un programa de entrenamiento de fuerza, análisis de los diferentes tipos de ejercicios que disponemos y los componentes que debemos tener en cuenta para la realización de un correcto plan de entrenamiento.

Metodología

Presentación de tipos y claves.

Descripción

Cada vez es más frecuente encontrar estudios que reportan los beneficios de un entrenamiento de fuerza: combatir la sarcopenia, disminuir la grasa corporal, mejorar nuestra salud mental… Por ello, desde este contenido queremos dar a conocer los puntos clave para una correcta elaboración de un plan de entrenamiento de fuerza, desde los principios básicos, hasta los tipos de entrenamiento y los diferentes componentes que lo conforman.

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